立  秋

        立秋一般預示(shi)著炎熱的(de)夏天即(ji)將過去，秋天即(ji)將來臨(lin)。

        只是今年的立(li)秋已(yi)至、三伏天(tian)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)過半，天(tian)氣的酷熱并未因立(li)秋的來臨有(you)所緩解。浙(zhe)江省氣象臺預計，受副熱帶高壓影(ying)響，本周我省以晴熱高溫天(tian)氣為主(zhu)，大部地區最高氣溫可達35～38℃，午后到夜里(li)多(duo)分(fen)散(san)性雷陣雨，局(ju)地可伴有(you)短時(shi)暴雨和7～9級雷雨大風(feng)等強(qiang)對流天(tian)氣。

        氣(qi)象中心統(tong)計(ji)了近10年(nian)(nian)（2008-2017年(nian)(nian)）杭城(cheng)立(li)秋當天(tian)的最高氣(qi)溫，從統(tong)計(ji)數據看出，近10年(nian)(nian)來(lai)，最熱(re)的立(li)秋是2013年(nian)(nian)的41.2℃，最涼快的是2012年(nian)(nian)的30.3℃，但不(bu)管(guan)怎(zen)么說，近10年(nian)(nian)來(lai)杭城(cheng)立(li)秋當天(tian)的最高氣(qi)溫都處于(yu)“3”字頭。

        眼下，杭城的夏(xia)天依然健在，今年“加(jia)長(chang)版(ban)”中伏(fu)才(cai)剛過半(ban)，而且(qie)還(huan)有最后一伏(fu)(8月16日末伏(fu))正(zheng)虎(hu)視眈眈等著我們。

        秋季養生——根據(ju)“燥(zao)則潤(run)(run)之”的(de)(de)原則，應(ying)以(yi)養陰清熱、潤(run)(run)燥(zao)止渴、清新安(an)神的(de)(de)食品(pin)為主，可(ke)選用(yong)芝麻、蜂(feng)蜜、銀(yin)耳、乳品(pin)等具有滋潤(run)(run)作用(yong)的(de)(de)食物(wu)。秋季空(kong)氣(qi)中濕度小，皮膚容易干燥(zao)。

       ; 因此，在整個秋季都(dou)應重(zhong)視機(ji)體水分和維生素的(de)攝入。

        秋季(ji)為(wei)人體最適宜進(jin)(jin)補的(de)季(ji)節，以在冬季(ji)到來時，減少病(bing)毒感染和防止舊病(bing)復發。秋季(ji)進(jin)(jin)補應選用“防燥不(bu)膩”的(de)平補之品(pin)。具有這類(lei)作用的(de)食物(wu)有茭(jiao)白(bai)、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。