清明(ming)節(jie)，又稱踏青節(jie)、行(xing)清節(jie)、三月節(jie)、祭祖節(jie)，節(jie)期在(zai)仲春與(yu)暮春之(zhi)交。清明(ming)兼具自然與(yu)人文兩大內(nei)涵(han)，既是(shi)自然節(jie)氣點，也是(shi)傳(chuan)統(tong)節(jie)日。清明(ming)節(jie)是(shi)傳(chuan)統(tong)的重大春祭節(jie)日，掃墓祭祀、緬懷(huai)祖先，是(shi)中(zhong)華民(min)族(zu)數千年以來的優良傳(chuan)統(tong)，不僅有利于弘(hong)揚孝(xiao)道親(qin)情、喚(huan)醒家族(zu)共同記憶，還可(ke)促進家族(zu)成員乃(nai)至民(min)族(zu)的凝聚力(li)和(he)認同(tong)感。

清明(ming)時節六謹(jin)防

• 防過敏

      清明時節，花(hua)草樹木繁茂、紫外(wai)(wai)線增強，踏青等戶外(wai)(wai)活(huo)動可(ke)能因為花(hua)粉或粉塵引起過(guo)敏反應，容易使人(ren)患上蕁麻疹、花(hua)粉過(guo)敏癥。此(ci)外(wai)(wai)，祭(ji)祀時焚燒紙錢等物品的煙(yan)霧也可(ke)能引起呼吸道(dao)疾病(bing)。

建議外出應做(zuo)好(hao)防(fang)護工作，可佩戴口罩，避(bi)免皮(pi)膚直接(jie)暴露和直接(jie)接(jie)觸花草(cao)樹木，特(te)別是在(zai)(zai)(zai)有風的(de)天氣，不宜長時間在(zai)(zai)(zai)戶外停留，避(bi)免長時間待在(zai)(zai)(zai)花草(cao)樹木茂盛(sheng)或(huo)煙(yan)霧濃度高的(de)地方。

• 防(fang)呼吸道傳染病

      春季是(shi)冷暖(nuan)空氣交(jiao)替最活躍的季節，天(tian)氣多變，這樣的天(tian)氣條件會直接影響呼吸道(dao)粘膜的防(fang)御功能(neng)，全身的抗(kang)病能(neng)力(li)也(ye)會下(xia)降。所(suo)以(yi)，春季是(shi)流(liu)(liu)行性感冒、流(liu)(liu)行性腮(sai)腺炎、猩紅熱(re)等呼吸道(dao)傳染病的高(gao)發季節。

要避免去人(ren)群(qun)密集的場所，勤洗手，多飲水，調(diao)整作(zuo)息(xi)，積(ji)極進行(xing)戶外活(huo)動(dong)和體育(yu)鍛煉，增強自身(shen)免疫力。

• 防風濕(shi) 

   ;   春風容易(yi)導致風寒入侵，加(jia)上(shang)清(qing)明多雨，濕氣較重(zhong)，在“風”和“濕”共同作用下，容易(yi)引發風濕、肩(jian)周(zhou)炎等(deng)病痛。特點(dian)是反復性(xing)比較大(da)，癥狀的(de)輕重(zhong)常常與天氣的(de)陰晴變化相對應。

清明時節要尤其注意(yi)防(fang)止濕寒(han)侵邪，外(wai)出踏青賞(shang)春(chun)，穿(chuan)衣仍(reng)然以輕便保暖為(wei)主，及時增(zeng)減衣物，以免“風邪入體”。

• 防腹瀉 

      清(qing)明前后的天(tian)氣雨水多(duo)，較濕冷(leng)，容(rong)易誘發各類胃腸道疾病(bing)，如消化性潰瘍、急(ji)性胃腸炎等。

      外出旅行(xing)往往容易出現(xian)飲食不規律，飲食不適宜等現(xian)象，正確的(de)做法是盡量(liang)按(an)時進餐，可多(duo)吃維生素B、維生素C含量(liang)高的(de)食物(wu)，過(guo)敏(min)體(ti)質者可少攝(she)入光敏(min)性食物(wu)和辛(xin)辣發(fa)物(wu)。

• 防中(zhong)毒 

       清明節外出踏青(qing)期(qi)間(jian)，大家不要采(cai)集(ji)未食用過或不認識的野生果、山野菜和野生蘑菇等，食用后一旦出現中毒癥狀，要立即催吐(tu)，并盡快(kuai)到附近醫院就醫。

       外出就(jiu)(jiu)餐時，應選擇具有有效經營(ying)許(xu)可證(zheng)及餐飲服務食品(pin)安全等級公示(shi)(shi)牌標示(shi)(shi)的餐館就(jiu)(jiu)餐。就(jiu)(jiu)餐前注意檢查食物是否異常、是否新鮮和燒熟煮透，就(jiu)(jiu)餐后索取發(fa)票等就(jiu)(jiu)餐憑證(zheng)。

• 防(fang)心(xin)腦(nao)血(xue)管疾病 

      春季(ji)是(shi)心肌梗死、中風等疾病(bing)(bing)“反(fan)彈”時期，清明期間早(zao)晚溫差較大(da)，忽冷忽熱的天氣對抵抗力差的人(ren)群(qun)影響最大(da)，季(ji)節(jie)交替之際最易(yi)引(yin)起中風、腦出(chu)血(xue)等神(shen)經系(xi)統(tong)疾病(bing)(bing)，奔波勞累、忽視(shi)保(bao)暖(nuan)、情(qing)緒波動往往都有可能會(hui)加重病(bing)(bing)情(qing)。

      清明掃墓(mu)祭祖(zu)要避免(mian)情(qing)緒過(guo)度(du)悲(bei)傷(shang)(shang)或憂思過(guo)度(du)，家人聚會時飲酒(jiu)要適(shi)量，避免(mian)過(guo)度(du)勸(quan)酒(jiu)、酗酒(jiu)、醉酒(jiu)等(deng)行為，避免(mian)誘發心腦血(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)。有(you)心腦血(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)、血(xue)(xue)壓偏高的人尤其要注意(yi)不(bu)要勞累或傷(shang)(shang)心，要多(duo)提醒自己(ji)穩定情(qing)緒。