谷雨介紹

      谷雨是(shi)二(er)十四節氣的第六個節氣，也是(shi)春季最后一個節氣，每年4月(yue)19日～21日時太陽到達黃經(jing)30°時為谷(gu)雨(yu)，源自(zi)古(gu)人(ren)“雨(yu)生百谷(gu)”之說。同時(shi)也是(shi)播種移苗(miao)、埯瓜點豆的最(zui)佳時(shi)節。

    “清明斷雪，谷雨斷霜(shuang)”，氣象專家表示，谷雨是春季(ji)最后一個節氣，谷雨節氣的到(dao)來意味著寒潮天(tian)氣基本結束，氣溫回升加快，大(da)大(da)有利于谷類(lei)農(nong)作物的生長(chang)

谷雨養生

      谷(gu)雨節氣(qi)(qi)后，氣(qi)(qi)溫升高，降雨增多，空氣(qi)(qi)中的(de)(de)(de)濕度逐(zhu)漸加大，此(ci)時(shi)我(wo)們(men)在調攝養生(sheng)中不(bu)可脫離自然環(huan)境(jing)變化(hua)(hua)的(de)(de)(de)軌跡，通(tong)過人體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)部的(de)(de)(de)調節使(shi)內(nei)(nei)環(huan)境(jing)（體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)生(sheng)理變化(hua)(hua)）與外(wai)環(huan)境(jing)（外(wai)界(jie)自然環(huan)境(jing)）的(de)(de)(de)變化(hua)(hua)相適應，保(bao)持各臟腑功能的(de)(de)(de)正常。《素問·保(bao)命全形論》說：“人以天(tian)地(di)之氣(qi)(qi)生(sheng)，四時(shi)之法(fa)成。”這就是說，人生(sheng)于天(tian)地(di)之間(jian)，自然界(jie)中的(de)(de)(de)變化(hua)(hua)必(bi)然會直接(jie)或間(jian)接(jie)地(di)對人體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)內(nei)(nei)環(huan)境(jing)產生(sheng)影響，保(bao)持內(nei)(nei)外(wai)環(huan)境(jing)的(de)(de)(de)平衡協調是避免、減(jian)少發生(sheng)疾病的(de)(de)(de)基礎。因此(ci)，在調攝養生(sheng)時(shi)要(yao)考慮(lv)谷(gu)雨節氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)因素，針對其氣(qi)(qi)候(hou)特(te)點有選擇地(di)進行調養。根(gen)據春令之氣(qi)(qi)升發舒暢的(de)(de)(de)特(te)點，我(wo)們(men)不(bu)妨給身(shen)體(ti)(ti)(ti)做個“大掃除”。

防“濕邪”傷身

      醫學專家表示，谷雨節氣(qi)后空氣(qi)濕(shi)(shi)度逐漸(jian)加(jia)大，是神經痛(tong)的高發期，因此需防“濕(shi)(shi)邪(xie)”侵襲傷身。注意開窗通風、加(jia)強保(bao)暖，不要著涼，多(duo)曬(shai)太(tai)陽(yang)，適當運動。如(ru)果已(yi)有“濕(shi)(shi)邪(xie)”侵入，可在日常飲食中增加(jia)一(yi)些利水滲(shen)濕(shi)(shi)的食物，如(ru)玉米(mi)、茯苓、冬瓜、薏(yi)米(mi)等(deng)。

健脾是(shi)關(guan)鍵

      谷雨一過，春(chun)季就(jiu)要過去。此(ci)時(shi)，肝(gan)臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補(bu)益的(de)好時(shi)機，應(ying)適時(shi)進食(shi)補(bu)血氣的(de)食(shi)物，但不能像(xiang)冬天一樣大補(bu)。古人有(you)“四季不食(shi)脾”的(de)說法，應(ying)根據個人體質(zhi)，食(shi)用(yong)一些益肝(gan)補(bu)腎的(de)食(shi)物，還可多吃(chi)健脾胃、去濕食(shi)物，如香椿(chun)、黑(hei)豆、薏米、山藥、鯽魚等，為安然度夏打基礎。

適當(dang)食用(yong)涼性食物

      谷(gu)雨節氣，春夏(xia)交替，自然界(jie)陽氣上(shang)升快，容易引(yin)動人體內熱而生(sheng)“火(huo)(huo)”。此(ci)時常見的(de)上(shang)呼吸道感染(ran)等(deng)疾(ji)病的(de)特(te)點(dian)是挾熱、挾濕，如咽喉腫痛(tong)、痰多咳嗽、兩(liang)眼發(fa)紅、牙齦腫痛(tong)、口腔潰瘍(yang)等(deng)，尤其是感冒，不再像冬(dong)春季(ji)節以“受涼”為主，熱象(xiang)更(geng)為明(ming)顯。因(yin)此(ci)谷(gu)雨節氣不宜(yi)食用太多溫補性(xing)食物以免“助火(huo)(huo)”。

      相反，此(ci)時(shi)若適當食(shi)用一些諸如黃瓜、涼(liang)瓜、山(shan)竹(zhu)、馬(ma)齒莧、芹菜、蘿卜、綠豆(dou)、絲(si)瓜等(deng)涼(liang)性食(shi)物，多喝青茶(cha)、菊花茶(cha)等(deng)性偏(pian)涼(liang)的茶(cha)，可以達到清熱(re)解毒、養血潤(run)燥(zao)的功效。

避免接觸(chu)過(guo)敏源

      谷(gu)雨時(shi)節風(feng)大沙多，應盡量避免在浮塵天(tian)氣進行戶(hu)外(wai)活動，外(wai)出時(shi)盡可(ke)能(neng)選擇浮塵較輕的時(shi)段，并戴口罩或用紗巾(jin)蒙頭(tou)；多喝水(shui)，適當(dang)多吃些清肺(fei)、潤肺(fei)食物。此外(wai)，谷(gu)雨前后，楊花柳(liu)絮隨風(feng)舞，很(hen)容(rong)易(yi)引起鼻癢(yang)、鼻塞、咳嗽和皮膚(fu)過敏等癥(zheng)狀(zhuang)。戶(hu)外(wai)活動，也要(yao)做好防護。

謹防(fang)花粉(fen)過敏(min)

      由于谷雨(yu)時天(tian)氣轉暖，人(ren)們(men)開(kai)窗通(tong)風(feng)及外出(chu)次數增加(jia)，而自然(ran)界(jie)中花(hua)粉、柳絮等物質易(yi)引(yin)發過(guo)敏，因(yin)此(ci)過(guo)敏體質的人(ren)要格外小心。

養生小運動(dong)

      冷(leng)水(shui)搓(cuo)鼻(bi)翼：谷(gu)雨前(qian)后飛絮較多(duo)，早晚用冷(leng)水(shui)洗(xi)鼻(bi)和揉(rou)搓(cuo)鼻(bi)翼，有(you)助(zhu)緩解過敏。

      按(an)揉(rou)祛濕(shi)穴：谷雨時節濕(shi)度(du)大，按(an)揉(rou)位(wei)于小腿內(nei)側、膝下脛(jing)骨內(nei)側凹(ao)陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕(shi)。

      茶水(shui)洗臉(lian)(lian)：用喝剩(sheng)下的茶葉(xie)水(shui)洗臉(lian)(lian)，能舒緩皮膚，還能讓臉(lian)(lian)部皮膚光澤滑潤。

關于圣力

      圣(sheng)力(li)(li)控股集(ji)團(tuan)有(you)(you)(you)限(xian)(xian)公(gong)(gong)司(si)(si)始創于(yu)1993年，總部位(wei)于(yu)品質之城的浙江杭州(zhou)西子湖畔，公(gong)(gong)司(si)(si)是集(ji)輸配(pei)電設備和(he)新能源電氣(qi)設備制造、智(zhi)能電網建設、投資(zi)管理(li)為主要經營的實體控股企業。旗下(xia)控股企業有(you)(you)(you)：杭州(zhou)圣(sheng)力(li)(li)電氣(qi)有(you)(you)(you)限(xian)(xian)公(gong)(gong)司(si)(si)、圣(sheng)力(li)(li)控股集(ji)團(tuan)杭州(zhou)開關有(you)(you)(you)限(xian)(xian)公(gong)(gong)司(si)(si)、圣(sheng)力(li)(li)控股集(ji)團(tuan)（杭州(zhou)）智(zhi)能科(ke)技有(you)(you)(you)限(xian)(xian)公(gong)(gong)司(si)(si)、圣(sheng)力(li)(li)科(ke)技（杭州(zhou)）有(you)(you)(you)限(xian)(xian)公(gong)(gong)司(si)(si)、浙江至(zhi)簡電氣(qi)科(ke)技有(you)(you)(you)限(xian)(xian)公(gong)(gong)司(si)(si)、安徽蚌埠圣(sheng)力(li)(li)電氣(qi)有(you)(you)(you)限(xian)(xian)公(gong)(gong)司(si)(si)、杭州(zhou)中米商貿有(you)(you)(you)限(xian)(xian)公(gong)(gong)司(si)(si)。

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